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快速學會游泳的方法二:平衡

發布時間:2017/06/29 點擊量:0
  平衡是相當重要的一個快速學會游泳的方法哦!很多人總覺得自己在泳池中很難保持良好的姿態,其實就是沒有掌握好平衡,那么我們應該如何掌握平衡呢?其實學起來很簡單哦!首先,我們要知道,人體有一個重心,對于平衡有著很大影響,那么在水中就應該尋找浮力的中心,也就是浮心。
  
  那么這個浮心在哪?大家想想看,人體里哪里的空氣最多?是的,肺部。肺在人體中就如魚腹中的“魚膘”,人的浮心就在胸腔之中。
  
  當人俯臥在水中時,在自然狀態下,重心在下腹,而浮心在胸部,所以腿部就會下沉,身體的平衡就不能保證。想要保持平衡,就要使重心和浮心重合,這能嗎?當然能。
  
  要使人體的重心與浮心重合,首先要做到人在一條直線上,這條直線稱為人體的縱軸。頭肩胸腰臀腿腳都要在人體的縱軸上,當兩臂前伸時也要在人體的縱軸上;其次要按壓胸部,使浮心后移。
  
  按壓胸部,就是好像有一只無形的手按在胸背上往下壓,其實是自己使胸部向下對水保持一定的壓力。同時,人體又是一條直線,就如翹翹板一樣,直線的一端——胸部向下,而支點在胸腹之間,故另一端的臀部和腿部就會上浮。
  
  還有,雙臂前伸能使人體的重心適度前移。這樣就能做到身體平衡成流線型。
  
  在學習四式泳姿時,就是人體的平衡不斷地破壞又不斷地恢復過程,周爾復使,人也就向前進了。
  
  其實我們也可以在岸上練習流線型,要知道,當你完全背靠墻的站好,并且盡量收緊自己的身體,縮減身體與墻壁之間的距離,那么你就能夠自然的感受到流線型的感覺。記住這種感覺,然后去水中實踐,你就能夠更快的掌握這個技巧了!
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